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怎样瘦腿最快最健康 快速瘦腿的方法分享

作者:eric8810| 发表时间:2017-6-10 17:44:36| 显示全部楼层|
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  拥有一双修长的美腿是多少女性的向往,怎样瘦腿最好最快是女性一生追求的事,下面小编就和法甲分享快速瘦腿的方法,来试试吧!

1、出门逛街尽可能的多穿高跟鞋

这里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟,不是那种坡跟的“恨天高”~

在学校里我是没什么机会穿那么高的高跟,我旁边人会有意见啊,不过当我一个人的时候,或是放假的时候,会穿着高跟鞋逛一整天的街,比如请参见我最近的照片,那双10厘米的白色高跟鞋就是我的新宠。把穿高跟鞋当做一种健身,每周尽量穿高跟时间在10小时以上,不久你就会发现,腿上的赘肉变紧实了,小腿线条也会好看一点。

可以把穿高跟和平底鞋交替,让腿部和脚也有休息的时候。但是我发现,长期穿平底的帆布鞋和人字拖,腿和脚是放松了,太安逸地腿上赘肉又悄悄出来了~特别是我期末考试那段时间~泪奔~

2、站着好过坐着,走着好过站着

我妈妈有一招狠的。为了防止我驼背,只要我假期在家,每天都得吃完晚饭后,背靠墙,踮起脚尖抬起头站半小时。一来背不会驼,二来也是让小腿更紧实点。顺便有个好处就是可以帮助消化~哈哈~

另外,我有一个习惯,就是半小时之内的路程,我会骑自行车去。半小时以上的路程,我会坐车提前1站下,慢慢的走一站路~一来当做健身,二来享受着生活中被错过的风景,何乐而不为~

3、一闲下来就做腿部按摩

高跟鞋穿多了要适当的按摩小腿以免长出肌肉块。只要坐下来,我就会用拳头去敲打小腿,让肌肉放松。

4、千万不要跷二郎腿

看到报道说习惯跷二郎腿会盆骨变形。我就是这个活生生的例子。盆骨因此变的很大。要克制住跷二郎腿的坏毛病。

5、晚上睡觉时候,腿抬高

这样有助于血液循环,防止静脉曲张。这是我看林志玲的美腿秘方说的。很庆幸,这点我坚持下来了。我的床头365天斗会放着一床厚被子,每天晚上睡觉我的腿都会担在上面。事实证明这个效果不错,可以充分的放松腿部.

6、不要寄希望于各种瘦腿瘦身按摩膏按摩器

事实证明,花大钱买回来的按摩器按摩膏,最终肯定是三天打鱼两天晒网,不会很好的坚持的。至少我现在认识的人中好像没有能一直坚持下来的。

7、海盐搓搓瘦腿

用海盐搓搓很疼啊!没有海盐就用粗盐(日晒盐)!把腿打湿用盐漫漫揉搓就好!搓完用清水洗净!一定要记得的是:完了后一定要擦上润肤乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果还好,用过后皮肤也滑滑啊~~哈哈。

8、蹬自行车

一定要等的时间长点,至少要等到你的腿受不了再放下。 我想我的方法应该不算难,我这样的懒人都坚持下来好久了。希望你照着我的方法做,能看到成效~

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